IX Perspectives

Celebramos la Semana del Bienestar de 2019

Los debates en torno al bienestar y el wellness suelen tratar sobre conceptos que son o demasiado concretos o demasiado abstractos. Todos sabemos lo que significa no encontrarse bien —una migraña, una fiebre alta, etc.— y somos conscientes de que es importante tener muy presente nuestro bienestar físico en todo momento, pero lo normal es que no pensemos en cómo podemos mejorar nuestra sensación de bienestar con pequeñas prácticas tangibles, especialmente en el lugar de trabajo. Dentro de la temática de la Semana Mundial del Bienestar, el equipo de personal de Index Exchange optó por dar prioridad a estas pequeñas medidas para asegurarnos de que nuestros empleados tuvieran en mente su bienestar durante la semana pasada. Estamos muy orgullosos de poder contar que han tenido una repercusión real en el ambiente y la actitud general de Index Exchange.

Como no hay dos personas iguales, y por tanto no hay dos personas que alcancen el bienestar de la misma forma, animamos a nuestros compañeros a que se marcaran objetivos de bienestar personalizados, que apuntaron en unas bonitas postales al principio de la semana. También tuvimos la oportunidad de saber cómo compañeros de otras partes del mundo integran el bienestar en su semana laboral.

«Todos los días me paso una hora (30 minutos por la mañana y 30 minutos por la noche) leyendo una novela. Me ayuda a mantener una actitud positiva y relajada durante la semana». Dan Silveira, coordinador de cumplimiento

«Aunque tenga un día de locos, el ultimate frisbee siempre tiene prioridad. Seguramente ya no salte tan alto como antes, pero es un gustazo poder disfrutar en el campo bajo una noche estrellada». Shael Fryer, director de personal, lado ventas

«Todas las mañanas escribo tres cosas por las que doy las gracias. Es una forma de ordenar mis ideas para empezar bien el día». Alysha Campbell, business partner de recursos humanos

«Intento practicar una sesión de HIIT de 30 minutos a la hora de comer al menos dos veces por semana. Sé que no es mucho, pero es un ejercicio muy efectivo y me siento genial al terminar la clase. La nutrición es esencial para sentirse bien, así que he tomado la decisión de empezar a traerme almuerzos saludables al trabajo». Marcella Boatswain, directora de desarrollo de compradores

«Como vivo en Nueva York y me dedico a las comunicaciones, la verdad es que el silencio no es algo por lo que se caractericen mis días. Lo que estoy haciendo es dedicar unos minutos al final del día a reflexionar sobre todo lo que he hecho. Son unos minutos de silencio que comparto solo conmigo mismo». Jaime Levitt, jefe de compromiso

«¡No olvidéis cuidar de los demás!  Llevo a mi madre a sus citas con el dentista y con el médico.  También me tengo que asegurar de que ella se encuentra bien». Dianne Velez, responsable sénior de apoyo y recursos

Además de estos objetivos personales, también marcamos dos metas a nivel de la empresa diseñadas para mejorar nuestra sensación de bienestar general en la oficina: «Aprovecha tu descanso para comer» y reuniones mientras caminamos.

¿Qué significan exactamente?

«Aprovecha tu descanso para comer» se diseñó para animar a nuestros empleados a que descansen durante la hora del almuerzo, en lugar de ir corriendo al Subway para volver a toda prisa a su mesa y comer delante del ordenador.

Existe la falsa creencia de que hacer una pausa para comer reduce la productividad, y de que trabajar mientras comes es la única forma de mantener controlado el correo. Como afirma Fast Company, «…solo uno de cada cinco trabajadores de oficina descansa para comer lejos de su mesa de trabajo, según una encuesta realizada por Right Management, un grupo de consultoría de entornos de trabajo».

Lo cierto es que comer trabajando es contraproducente. Descansar entre 30 minutos y una hora durante el día para reposar, cargar pilas y darle un descanso al cerebro no solo aumenta la productividad, también hace que los empleados se sientan más eficaces, eficientes y satisfechos en sus puestos de trabajo. No tendría sentido que no promoviéramos estas actitudes en Index Exchange, así que pedimos a nuestros empleados que marcaran descansos para comer en sus agendas para esta semana, y que los cumplieran. Resultó que aprovechar el descanso para comer fue una de las iniciativas más populares de toda la semana.

El viernes celebramos un almuerzo internacional al aire libre; animamos a todos los empleados a que se acercaran con sus bocadillos y ensaladas al espacio al exterior que tuvieran más cerca. Ver las fotos de los empleados de Index Exchange de todo el mundo relacionándose fuera de la oficina fue una forma genial de captar el sentido que tuvo nuestra propuesta Aprovecha tu descanso para comer.

¿Quieres saber en qué consistió la otra medida que instauramos durante esta semana? Reuniones mientras caminamos: un pequeño y sencillo cambio que tiene una repercusión muy importante.

Las ventajas que ofrecen las reuniones mientras caminamos son múltiples: practicar un poco de ejercicio aumenta nuestros niveles de energía, los cambios de entorno pueden dar lugar a nuevas ideas y todos necesitamos un poco de aire fresco de vez en cuando (y un descanso de los fluorescentes). A pesar de ello, todos estamos habituados a ir a una sala de reuniones en lugar de llevarnos la reunión a la calle, pero esta semana nos hemos esforzado para dejar este impulso a un lado.

Desde reuniones ejecutivas hasta sesiones informales de lluvias de ideas, animamos a los trabajadores de Index Exchange a que, entre el 24 y el 28, celebraran las reuniones mientras paseaban bajo la luz del sol.

En resumen, la semana pasada nos sirvió para que todos los trabajadores de la empresa tengamos presente que el bienestar no solo debe ser una prioridad, sino que es una necesidad. Lo hemos pasado genial celebrando, compartiendo e implementando medidas nuevas durante toda la semana, pero este es solo el principio para conseguir que el bienestar personal sea una prioridad en el lugar de trabajo.

Si quieres ver más fotos de la Semana del Bienestar, echa un vistazo a nuestro álbum en Facebook.

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